秋分吃什麽食物比較好?2016年秋分飲食五大建議

秋分就這樣在我們不知不覺中悄然而至,那麽你知道秋分吃什麽嗎?秋分的節氣其實在飲食上有一定的規律,對于秋分,也會有專家給出專業的建議,那麽我們可以來看看秋分的飲食建議是什麽?

秋分吃什麽食物好?

1.秋分吃什麽:枸杞

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是,由于枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用

2.秋分吃什麽:菜花

菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可爲成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更爲突出,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患多發季節,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

3.秋分吃什麽:銀耳

銀耳價值堪比燕窩,具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳中富含天然植物性膠質,具有很好的潤膚功效,再加上它的滋陰作用,確爲秋季潤燥的絕佳補養品。

4.秋分吃什麽:鮮棗

秋天是一年中最佳的吃棗季節。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵,還含有非常多的維生素C,而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器,可以還原黑色素及抑制黑色素産生、淡化斑點及色素沈著,還可以改善皮膚色澤。

5.秋分吃什麽:葡萄

葡萄其色美、氣香,鮮食酸甜可口,開胃消食,是人們很喜愛的一種水果,同時葡萄從表皮、果肉到種子,蘊含滿滿的養分,不僅含有大量的葡萄糖、果糖外,還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質,其中多種多酚類化合物,如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化,比維生素C高出18倍,保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性,修複紫外線傷害。

6.秋分吃什麽:荸荠

荸荠又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口幹欲飲等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸荠不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

7.秋分吃什麽:紅薯

紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。另外,紅薯是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化爲脂肪的功能。

8.秋分吃什麽:百合

含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨,煮熟,放冰糖後冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。

9.秋分吃什麽:莴筍

常吃莴筍可增強胃液、膽汁和消化液的分泌。莴筍中的鉀是鈉的27倍,有利于促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心髒病患者有很大的裨益。莴筍中所含的氟元素,可參與牙釉質和牙本質的形成,參與骨骼的生長。

10.秋分吃什麽:梨子

梨是秋季最好的潤肺食物之一,每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。梨子自古被尊爲“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。

11.秋分吃什麽:檸檬

中醫認爲,檸檬味酸、微甘,性微寒,入肺、胃經。而營養學認爲,檸檬含糖類、檸檬酸、蘋果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。

12.秋分吃什麽:石榴

石榴不僅美味,營養也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調節胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質,這些物質有延緩衰老的作用。

紅參的功效和作用有哪些 紅參和高麗參有什麽區別呢?

天氣轉涼了,于是大家開始要進行進補了,很多在進補的時候喜歡用人參,今天小編要爲大家介紹的是人參中的一種紅參,紅參有什麽功效和作用呢,還有人參有什麽副作用呢?還有一種跟紅參很像的高麗參有什麽區別呢?

紅參是一種中藥

紅參是一種中藥,紅參對人體有著營養價值很高的滋補作用,可以稱得上是養生珍品啊!那麽你們知道食用紅參的功效與作用有哪些嗎?在平時的生活中紅參的吃法有哪些嗎?今天就讓小編帶你去學習有關紅參的知識吧!

紅參的功效與作用

紅參的功效

大補元氣,複脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克的功效。

紅參還俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等功效。這些作用紅參與白參沒有嚴格的區別,但在補虛方面一般認爲紅參強于白參。久服紅參可以提高人體免疫力、抗疲勞、抗輻射、抑制腫瘤、調整人體內分泌系統。紅參適合于老人、久病體虛者,紅參具有火大、勁足、功效強之特點,是陰盛陽虛者的首選補品,醫藥上治療虛脫或強補多用紅參。

紅參的作用—增強抵抗力

紅參的功效與作用之一可以有效的增強我們人體的抵抗能力,根據相關實驗證明,紅參對促進中樞神經系統興奮有著非常大的作用,然而大量食用的話反而有抑制的作用。因此適當的食用紅參對增強我們的抵抗能力是有非常大的幫助的,而且食用紅參還能夠緩解疲勞感哦,是上班族的不錯選擇。

紅參的作用—安神補腦

我們都知道紅參有很多的滋補作用,長期食用紅參的話,具有安神補腦的功效了,經常性失眠、記憶力較差的朋友們可以經常食用紅參來緩解失眠了,而且還達到了滋補的作用。一般人都知道紅參可以滋補,可是對紅參的功效與作用卻了解的非常少,所以小編建議大家,食用紅參來幫助失眠,是你最好的方法了。

紅參的作用—預防高血壓和動脈硬化

紅參的功效與作用有很多,它還可以有效的預防高血壓和動脈硬化,因此紅參是非常受中老年朋友們的歡迎了。我們都知道,現在的生活水品提高,吃的比較好,可是很多朋友由于平時缺乏鍛煉從而引起防高血壓等各種病症,使人非常苦惱。因此食用紅參就可以有效的預防高血壓和動脈硬化,大家是不是覺得非常驚訝呢?

紅參的副作用:

我們得知了紅參的功效與作用,現在我們就一起來看看紅參的服用禁忌有哪些吧。紅參具有較高的滋補作用,因此,如果患有高血壓的患者一定要慎用,如果食用不當,可能會引起腦溢血的哦;身熱,大小便不利,氣盛,因燥熱所引起的口幹,咽幹、鼻衄等實熱症狀者,均禁服用紅參;陰虛陽亢,肺熱痰多,潮熱骨蒸,咳嗽氣急,頭昏目赤等患者,應該忌用紅參。

紅參的常用吃法:

(一)炖煮:紅參或幹參在食用時常常伴有一定的苦味,如果將人參和精瘦豬肉、雞、魚等一起烹炖,可消除苦味,滋補強身。(推薦的食用方法)

(二)蒸服:將紅參切成2cm薄片,放入瓷碗內,加滿水,封密碗口,放置于鍋內蒸炖30分鍾左右(也可蒸的時間再長點)即可服用。(麻煩)

(三)衝茶:將紅參或幹參切成薄片,放在碗內或杯中,用開水衝泡,悶蓋5分後即可服用。

(四)熬粥:將紅參切成薄丁片,早餐熬粥時放少許大補

(五)嚼食:將紅參切成薄丁片,取2~3片含于口中細嚼,生津提神,甘涼可口,是最簡單服用方法。

(六)磨粉:將人參磨成細粉,每天吞服,用量視個人體質而定,一般每次2克。

(七)炖雞:取母雞(烏骨雞爲佳)一只,去毛雜後將5-10克紅參切片放入雞腹中,縫合肚口放沙鍋中,加水及調味品,文火炖至肉熟湯濃,食雞飲湯,吃參,每周1-2次,適用久病體虛,氣血不足及産後虛弱者,對各種貧血亦有良好的輔助。

老中醫提醒,吃紅參還要注意以下幾點

A、不適合吃紅參的人包括:陰虛火旺者、腦出血患者、脾氣暴躁而面色發紅者、發熱者。否則會加重症狀,出現頭昏頭痛,血壓上升等。紅參也不適宜生長發育期的青少年,會導致早熟。

B、心髒病和高血壓患者在服用前,要在醫師的指導下服用。

C、紅參不宜與寒涼的食物同用,如蘿蔔、來膚籽、香蕉、芥菜、冬瓜、藜蘆同用。

D、服用紅參的時間宜在早上或中午,不宜在睡前,否則會因興奮影響睡眠。

上面爲大家介紹了紅參的進補方法及禁忌,紅參並不是所有人都適合吃,想吃紅參一定要注意看看自己是否適合吃紅參,在吃之前最好先詢問下醫師。

高麗參和紅參的區別

紅參是中藥的一種,屬傘形目、五加科植物。紅參是參的熟用品,有能大補元氣,複脈固脫,益氣攝血功效。紅參用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。紅參是參的熟用品,其加工方法是經過浸潤、清洗、分選、蒸制、晾曬、烘幹等工序加工而成。紅參在蒸制過程中,因爲熱處理會發生化學反應,成份上發生變化。幹燥後的紅參顔色紅潤,氣味濃香。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。

高麗參,又叫做韓國紅參,是屬于熱性的中藥,大補元氣的上品。不涼也不熱,它屬于溫性的!高麗參雖性溫但補性強,益氣助火。年紀比較大的人群在喝參茶時,應先慎重!高麗參又分白參和紅參,脾虛火旺者宜用白參,因“生用氣涼,微苦補陰”;脾虛肺怯者宜用紅參,“熟用氣溫,味甘補陽”。總體來說,高麗參茶更適合老年氣虛症狀明顯的人服用,能強壯體質,增強免疫力。但在碰到感冒、喉嚨痛時,再喝高麗參茶就會太燥熱。跟紅參基本是沒有什麽區別的,在作用功效上也基本相同,兩者的食用方法比較簡單,主要是用水煎的方法,然後喝水就可以了,一般用熱水泡的話,很難泡的出來的,是比較浪費的。直接像中藥一樣煎就可以了。

紅參是中藥的一種類型,是一種非常有補的食物,是很多人進補的首選,以上是有關紅參的功效和作用還有副作用,大家可以看看喲,希望對你是有幫助的。

想變年輕一定要用抗衰老産品 其實食物也可以達到效果

市面上越來越多的抗衰老産品大受歡迎,其根本原因是人都想要變年輕,那麽其實如果你想要變年輕,不一定需要抗衰老産品,你可以通過養生食補來達到目的,那麽什麽樣的和實物可以達到年輕的效果,讓我們一起來看看。

8種食物讓你越吃越年輕

1.鲑魚

鲑魚因含有超強的歐咪伽3不飽和脂肪酸,所以有強的抗氧化功效。另外,鲑魚體內紅色物質爲蝦青素,蝦青素抗氧化能力是維他命E的1000倍,具有最全面的“高抗氧化”功效,其抗氧化過程非常完整。不像一般抗氧化劑只是簡單的中和了體內的自由基,其會附屬在自由基體上,永遠的終止自由基的破壞性連鎖反應。

2.西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

3.木耳

抗凝血。研究發現,木耳含九種抗凝血物質,與洋蔥、大蒜效果類似。吃法:將幹木耳用水泡開,洗淨切絲,用熱水燙一下,撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。

4.冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

5.小白菜

小白菜是綠葉菜中的補鈣佼佼者,每杯(228克)含鈣205毫克。小白菜還富含維生素C、胡蘿蔔素和鉀等礦物質。

6.番茄

番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化的超強鬥士。其中小番茄的維他命C含量更高,可以讓抗氧化的火力再猛一些。

7.豆腐

除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

8.蘋果

蘋果中含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光滑。

以上就是8種可以讓你變年輕的食物,如果你也想要變年輕的話可以用養生食療的方法,即健康有省錢。

乌龙茶属于什么茶?乌龙茶的功效与作用介绍

烏龍茶是很多人喜歡的飲品,那麽你知道烏龍茶屬于什麽茶?相信有人喜歡烏龍茶,但是不了解烏龍茶有什麽樣的功效與作用,也不知道烏龍茶有什麽樣的飲用禁忌,那麽就跟小編一起來看看。

烏龍茶屬于什麽茶?

屬于青茶類,爲半發酵茶。基本工藝過程是曬青、晾青、搖青、殺青、揉撚、幹燥。烏龍茶的品質特點是,即具有綠茶的清香和花香,又具有紅茶醇厚的滋味。烏龍茶種類因茶樹品質的特異性而形成各自獨特的風味,産地不同,品質差異也十分顯著。

烏龍茶的功效與作用

1.改善聽力

烏龍茶具有養顔、排毒、利便、抗化活性,消除細胞中的活性氧分子等功效。 中老年人經常喝烏龍茶有助于保持聽力。

對男性聽力的保護作用明顯大于女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用,但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1~2杯爲宜。

2.減肥功效

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因爲茶中的主成分——單甯酸,與脂肪的代謝有密切的關系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的産熱量增加,促進脂肪燃燒,減少腹部脂肪的堆積。

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果

3.藥療價值

烏龍茶作爲中國特種名茶,除了與一般茶葉具有提神益思,消除疲勞、生津利尿、解熱防暑、殺菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還突出表現在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效:

4.防癌症

1998年6月15日,由中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所毒理和化學研究室副研究員韓馳和她的助手徐勇,進行茶葉在動物體內的抑癌試驗。他們分別給大白鼠餵安溪鐵觀音等五種茶,同時給予餵人工合成的純度大于99.8%的致癌物甲基卡基亞硝膠。三個月後,大白鼠食道癌發生率爲42-67%,患癌鼠平均瘤數爲2.2-3個。而未飲茶的大白鼠食道癌發病率爲90%,患癌鼠平均瘤數爲5.2個,五種茶葉抑癌效果爲安溪鐵觀音最佳。與此同時,他們還進行另一種試驗,即用亞硝酸納和甲基卡膠做致癌前體物,結果發現,飲茶組的大白鼠無一發生食道癌,未飲茶組發生率爲100%。這一結果證明,茶葉可全部阻斷亞硝膠的體內內源性的形成。

烏龍茶可以降血脂

5.降血脂

烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度,防止紅細胞集聚,改善血液高凝狀態,增加血液流動性,改善微循環。體外血栓形成試驗,也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。

6.抗衰老

烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下,飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平,尿中維生素C排出量減少,而維生素C具有抗衰老作用。因此,飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。

烏龍茶具有保健功能

烏龍茶具有保健功能

1.消除危害美容與健康的活性氧;

2.每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏;

3.飲用烏龍茶能瘦身;

4.抗腫瘤、預防老化功效。

烏龍茶的飲用禁忌

品飲烏龍茶不僅對人體健康有益,還可增添無窮樂趣。但有三忌:

一是空腹不飲,否則感到饑腸辘辘,頭暈欲吐,人們稱是“茶醉”;

二是睡前不飲,否則難以入睡;

三是冷茶不飲,冷後性寒,對胃不利。

這三忌對初飲烏龍茶的人尤爲重要,因爲烏龍茶所含茶多酚及咖啡堿較其他茶多。

當你了解了烏龍茶的功效與作用之後,相信你會更加喜歡烏龍茶。但是千萬要記得烏龍茶的飲用禁忌。

氣血不足像林妹妹 check一下有沒有3大毀氣色惡習

生活惡習毀掉女人好氣色

1.晚睡晚起精神不濟

不知怎麽的就刷刷微博和朋友圈,時鍾就來到午夜時分了嗎?明明知道明天還要上班上課,卻舍不得今天結束一樣,怎麽都不肯放下手中萬惡的電子産品啊!睡眠時間是修複身體、恢複體力、養顔美容的重要時間,要是縮減了這段時間吃虧的也是你本人啊!所以說女人想要擁有好氣色,一定要把握睡眠這個天然養肌時刻,只有睡好覺才能使血液循環起來。

2.臉色蒼白無血氣

雖然大家都努力美白渴望一白遮三醜,但蒼白憔悴和白裏透紅的好膚質是不一樣的。營養失衡的飲食與不運動的身體,看到你孱弱、死白的臉龐,只會讓人很想扶你到樹蔭下休息。所以女生千萬不要一味的追求這種無氣色的“小白臉”,平時可以多吃點紅棗枸杞等補氣血的食物,會讓女人整個面容看上去更年輕!

3、無肉不歡不吃青菜

你也是偏食的噬肉族群嗎?吃肉身強體壯的想法已經留在長輩那一代,現在當然是蔬果均衡飲食當道啊!但偏偏很多人不喜歡吃青菜,少了那些纖維促進腸胃蠕動,少了那些讓你皮膚越吃越水亮的維他命,塗再厚的妝也藏不住你蠟黃的面容。對此,愛愛美麗建議各位美眉不要拒絕各種蔬果,它們含有豐富的維C,是讓女人氣色變佳的最好法寶!

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11點前睡覺

早睡早起是爸爸媽媽從小就在我們耳朵旁邊碎碎念的叮咛,會這樣說當然有它的原因。因爲早睡早起就是保健的王道,讓肝膽獲得充分的休息比什麽都重要。真的不行的話,就午夜12點乖乖躺好吧,睡覺時間別再往後拖了。

學嬰兒深呼吸

仔細觀察小baby們睡覺的時候,看他們的呼吸方式,都是慢慢的、很深層的。學習他們用腹式呼吸法的方式,有助於穩定心情喔。

讓眼睛休息

低頭族或者OL們,容易因爲看屏幕而眼力不斷不斷的衰退。記住半小時就要休息一下,轉轉眼球,接著閉上眼睛。適度的讓眼睛放松休息一下還可以避免加重近視和眼疾問題。

電視邊吃東西

有沒有人發現,邊看電視邊吃東西的時候,其實比較不容易飽,而且會吃得更多,專心吃飯真的很重要,這樣帶來的飽足感可以讓你避免多開了好幾包本來沒有要吃的零食。

吃水果要注意

吃水果對身體有幫助沒錯,但是也有些地方要特別注意,例如:夏天大家常吃的芒果,營養師建議不要吃超過半顆,不然有可能上火,皮膚也會變黃黃的。如果選擇喝果汁的話,就要注意伴隨而來的熱量跟糖分。

少喝冰沙

有些女生簡直就是無冰不歡,尤其是天氣稍微一熱,就各種冷飲不離口。雖說吃冷飲能降溫,那也只是暫時性的。更多的是對女性健康的損害,尤其是對于本身就有痛經問題的女生來說,吃冷飲會加快子宮收縮,加重痛經,對子宮也有不少的傷害呢!

給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

健康很簡單:每天幫自己做到八件健康小事

起床後喝水

起床之後喝杯水,有助刺激腸胃蠕動,改善便秘,並啓動一天的新陳代謝!

一定要吃早餐

早上記得吃早餐,千萬不要爲了減肥、沒時間等理由而不吃早餐,也不要只喝茶或咖啡充數,既傷胃又不夠營養!

多喝豆漿

豆漿含有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、維生素和礦物質,鐵、鈣等物質,便宜又營養!

充足的睡眠

當睡眠時間不足時,身體就會産生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,並導致內分泌的失調,不僅會影響健康,在不知不覺中也會讓體重增加。

抗氧化、預防心髒系統疾病的作用的。

持續運動

將每天運動的時間分階段執行,不僅能更自由地運用時間,也能有更好的效果,但最大的重點是必須持之以恒,就算每天只有15分鍾,長久下來也是會有所成效的!

飲食以粗食較佳

精致的餐點總是格外美味誘人,但其中卻含有許多人工添加物,與其吃加工食品,未經加工的蔬果、澱粉等粗食,其實反而對身體更好。

給自己一個五分鍾的放松

當一個人處于完全放松的狀態下,緊張的情緒能得到了釋放,緊繃的神經也能夠放松,受壓的肌膚也獲得了休憩感,不妨時常提醒自己放松5分鍾吧!

健康喝啥喲?吐血推薦五種果汁讓你喝出自然美

健康美

排毒排便-香蕉牛奶汁

很多女生都知道要香蕉減肥法,那是因爲香蕉含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,對身體排毒方面是相當有幫助的。另外香蕉也含有鉀,有助于降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠呢!

適量加入牛奶調理,可以補充更多鈣質,對于正在減肥中的女孩來說,也比較有飽足感。經常失眠或是容易經痛的女孩也可以喝喝看!

補血抗老-葡萄汁

常常聽說葡萄對女生身體很好,那是因爲葡萄含有維生素B12、豐富鐵質,對貧血、體虛或營養攝取不足的人很有幫助。葡萄當中還有抗氧化功效,所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好,但如果能加入番茄變成一杯補血果汁,營養素也會加分喔!

混搭出酸甜滋味,不僅健康營養,也有美容效果。

退火利尿-椰子汁

椰子樹一直有著夏天的感覺,捧著一顆插著吸管的椰子,就好像走在海邊一樣涼爽舒服呢!而樹上的椰子對人體更是有不錯的養分,含有多樣維生素與礦物質,有生津解渴、利尿消腫的作用,是夏日消暑的絕佳天然飲料。

不過有的人會怕椰子的味道,也因爲椰子水生冷寒性,因此女孩們如果想喝椰子水來消暑,或是腸胃不好的人,在喝之前還是要三思!

水果之王-奇異果汁

奇異果被稱爲是水果之王,因爲它的高營養分就已經是衆人皆知的!當水果都在爭著說自己是水果之王的時候,奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顔等功效,早已默默地戴上皇冠啦!

單純只喝奇異果汁的話,可能會有人覺得單薄,可以試著加入蘋果,不管是在色澤或口感上,都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維生素C,有助消除疲勞、養顔美容,也照顧心血管健康。

秋天穿什麽衣服好看 教你基本款穿出高街範兒

秋天穿什麽衣服好看?秋天穿什麽顔色才適合?除了基本的黑白灰,大地色系、牛仔藍和軍綠色都是非常適合秋冬的色彩,下面就一起來從日牌Life’s Todayful 2016秋季型錄中獲取新的穿衣靈感吧。

秋天隨著氣溫的降低,各種薄外套、針織衫都要穿起來了,要想提高單品的利用率,購買無彩色黑白灰款是不錯的選擇,不用擔心過時,實穿度也很高。比如黑色短靴、小腳褲,V領T恤裙能夠修飾臉型也十分遮肉,系上腰帶更顯精致,不系則比較休閑慵懶,搭配一款皮草鏈條包更添暖意和奢華氣息。

推薦單品:短靴、黑色skinny jeans、簡約連衣裙、皮草包包

小西裝也是秋季必備的單品之一,帥氣又時髦,成套裝更加搶鏡,選擇闊腿的款式讓時髦翻倍。內搭白色單品就能瞬間高級起來,配上小白鞋更添sporty chic。

機車皮衣也是秋季實用單品,禦寒又有範兒,下搭牛仔褲和帆布鞋,穿出青春氣息。

推薦單品:小西裝套裝、白色針織衫、運動鞋、機車皮衣、牛仔褲、帆布鞋

牛仔外套搭配闊腿褲和小白鞋十分減齡,喜歡中性休閑風,比較瘦,腿不短的女生可以嘗試~~~不然還是看看就好~畢竟牛仔外套還有N多種其他的搭配選擇,微胖搭裙子,腿短搭七/久分褲都很好看。

針織衫搭配破洞牛仔褲,慵懶又帥氣,早秋就這麽穿。

推薦單品:牛仔外套、針織衫、破洞牛仔褲

針織套裝禦寒又凸顯好身材,成套穿也讓優雅翻倍,開衩的設計擺脫臃腫,腿細就搭配運動鞋,腿粗就搭配尖頭鞋吧,秋天穿針織才好看。

overseas上衣搭配休閑褲舒適又慵懶,配上時髦的毛毛鞋和鏈條包,今秋穿出清新氣質。

推薦單品:針織套裝、毛毛鞋

軍綠色也是秋冬必備的色彩,軍綠色飛行員夾克或風衣外套都是不錯的選擇,但下面的款式不做推薦,更建議選擇MA-1款式的飛行夾克。

針織衫搭配條紋T十分文藝舒適,配上穆勒鞋更顯輕熟氣息,系上印花絲巾up時髦度。

推薦單品:軍綠色飛行員夾克、條紋T、穆勒鞋、印花絲巾

一字領早秋還是可以傳,搭配闊腿褲氣場十足,裏面穿上高跟鞋,讓褲腿蓋過鞋面,分分鍾穿出大長腿。

高齡或中低領針織毛衣也是秋季必備搭配,不管是搭配闊腿褲還是藍色修身牛仔褲都十分幹淨優雅。

推薦單品:一字領印花上衣、高領毛衣

all black look總是帶來酷酷的感覺,也是秋季可以嘗試的色彩組合。

灰色針織長裙十分高雅,搭配毛毛鞋十分chic,配上大號斜挎包更添書院氣息。

推薦單品:針織長裙、大號斜挎包

皮裙適合什麽季節穿 最in小皮裙一年四季都百搭

皮裙適合什麽季節穿?皮裙夏天可以穿嗎?皮裙秋天怎麽搭配?皮裙絕對是一個一年四季都能凹造型的時髦單品了,時尚達人們一年四個各種look都少不了皮裙的身影。皮裙總是有一種魔力,兼並性感和帥氣,隨便搭配都分分鍾變身女王的節奏,不同的季節能搭配出不一樣的style,快來看看皮裙適合什麽季節穿吧!

初秋搭配 Style 1 :T恤 or 襯衫

初秋微涼的天氣穿一件簡單的T恤搭配皮裙就足夠時髦了,不論怎麽搭配都不會出錯,初秋的季節選擇一雙短靴更加帥氣休閑。高跟鞋的搭配也非常具女人味,今年最流行的一字帶和綁帶高跟鞋都是不錯的選擇。

初秋一件長袖襯衫絕對是衣櫥必備,白色的長袖襯衫real百搭,就算皮裙款式千變萬化都能完美hold住整個造型。

細條紋的襯衫的露肩穿法,展現出了性感的鎖骨和迷人的香肩,搭配黑色的包包和墨鏡帥氣指數爆表。

粉色的包臀皮裙滿滿的少女氣息,一件波點的襯衫更有幾分複古風味,皮質的chocker機車範十足,少女中又帶點小叛逆,不得不說鍾小姐實在是太會搭。

初秋搭配 Style 2 :襯衫裙

半裙疊穿絕對是當下最in 的穿搭了,這幾季很多時尚大牌的秀場都是這樣穿。畢竟襯衫裙自帶時髦技能,單穿是時尚度就已經提升了幾個level。花式穿搭又最能凸顯搭配功力,凡人們借鑒這種穿法時,一定要注意整體層次感,既要和諧又要時髦。

秋季搭配 Style 3 :毛衫or長袖

秋季毛衫和長袖都非常適合搭配皮裙,純色的單品簡約又好搭,皮革質感的單品看似很難搭配,可是搭配好的話,不僅帥氣還能顯露出好身材。

秋冬搭配 Style 4 :外套

秋冬的季節一件簡單的外套百搭又保暖,想要凹造型就交給皮裙單品吧!皮革的質感能讓你的時尚度upupup,隨意搭配都足夠吸睛!

春夏搭配 Style 5 :吊帶

皮裙適合什麽季節穿?皮裙夏天可以穿嗎?誰說春夏不能穿皮裙,這麽時髦的單品是絕對不分季節的。一件簡單的吊帶就能完美hold住。

一身黑的搭配非常容易顯得沈悶無聊,但是黑色的蕾絲吊帶搭配包裙,到處都是小心機低調又不俗氣。蕾絲的吊帶超級性感,加上皮裙你就是集美豔與帥氣于一身的女孩紙啦!